مجله اینترنتی نیک گفتار | nikgoftar.ir

با این مواد مغز خود را جوان کنید +تصاویر

در اینجا به مواد غذایی اشاره می کنیم که از پیر شدن مغز جلوگیری کرده و حافظه را تقویت می کنند. علاوه بر ژنتیک و ورزش که نقش مهمی در سلامتی مغز دارند، تغذیه هم می تواند بسیار تاثیرگذار باشد. مواد غذایی وجود دارند که می توانند تاثیرات معجزه آسایی در جلوگیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر داشته باشند و حافظه و عملکرد شناختی مغز را تقویت کنند. فلاونول های کاکائو. فلاونول های موجود در کاکائو می توانند برای سلامتی مغز بسیار مفید باشند. البته شکلات سیاه مقادیر بیشتری فلاونول دارد و از این طریق برای مغز مفیدتر است. فلاونول های شکلات معمولی به علت وجود

ادامه مطلب ...
لطفا، از امروز شکایت نکنید

یکی از موثرترین راههای خوب زندگی کردن این است که بی خیال تصمیمات غلط زندگی شوید و آرامش را که تکه گمشده زندگی تان است به خودتان هدیه دهید. برای آرامش داشتن در زندگی و شاد بودن اول باید بفهمید در حال حاضر چه آسیب هایی به خودتان می زنید و برای اصلاح آن اقدام کنید. زندگی مثل خانه ای است که باید ساخت و از آن نگهداری کرد. آدمها از خیلی از واقعیت ها فرار می کنند و بدون اینکه متوجه باشند، ناخواسته به نابود کردن خوبی های زندگی شان ادامه می دهند. پس از همین امروز تصمیم بگیرید، کارهایی را که خودتان فکر می کنید به شما آسیب می زند را لیست کنید و دیگر ان

ادامه مطلب ...
روش های ساده برای خواباندن نوزاد!

هیچکدام از جبنه های بزرگ کردن یک کودک بحث و تئوری نیست، از زمان باردار شدن گرفته تا روزهایی که بالاخره نوزادتان به دنیا می آید. شاید زیاد هم تعجب آور نباشد که دغدغه فکری خیلی از پدر و مادرها، خواباندن نوزاد است. کمبود خواب نقش مخربی روی روتین روزانه ی فرد داشته و عدم مدیریت درست آن احساس بدی ایجاد می کند. پس با انجام برخی روش های ساده می توان به روتین خواب نوزاد نظم داد. آماده کردن خود. نوزادان می توانند ساعت ها بخوابند، پس باید راحت و آماده باشید که هنگام خواباندن نوزاد در کنارش باشید. برنامه ریزی. این مورد مهمی در زمان خواب است. قبل از شرو

ادامه مطلب ...
درمان بسیار آسان افسردگی با ماهی

بهتر است برای فرار از افسردگی و رفع اثرات منفی آن در زندگی تان از ماهی کمک بگیرید و موجب تقویت روحیه خود و شادابی بیشتر خود شوید ماهی می تواند گزینه خوب و طبیعی برای این عارضه باشد. مصرف زیاد و مکرر ماهی بخشی از برنامه غذایی سالم و مغذی است. محققان نشان داده‌اند که مصرف متناسب ماهی می‌تواند در پیشگیری از افسردگی در مراحل اولیه بسیار موثر باشد. حدود ۳۵۰ میلیون نفر در سرتاسر دنیا از بیماری افسردگی رنج می‌برند و افسردگی در جهان به یکی از عوامل مهم ناتوانی و ازکارافتادگی تبدیل شده است. تخمین زده شده است که تا سال ۲۰۲۰ ممکن است افسردگی به دومین ب

ادامه مطلب ...
بهترین برنامه غذایی برای فصل امتحانات

صبحانه برای فصل امتحانات. از آنجایی که فاصله بین شام تا صبحانه بین ۱۰ تا ۱۲ ساعت متغیر است، بنابراین صبحانه برای کودکان مخصوصاً دانش آموزان بسیار مهم است. طفره رفتن از خوردن صبحانه، مخصوصاً به دلیل اضطراب ناشی از امتحان، یکی از مشکلات شما، والدین است اما با تهیه صبحانه ای اشتها برانگیز موفق خواهید شد. مواد غذایی که می توانید با آن ها صبحانه ای کامل و اشتها آور فراهم کنید، شامل:. * نان روغنی یکی از نان های خوشمزه و انرژی زا است. خوردن مقدار کمی از آن، حداقل تا 40 دقیقه، انرژی مورد نیاز بدن را کاملاً تأمین می کند. بنابراین چند نکته نان روغنی ب

ادامه مطلب ...
توصیه هایی برای موفقیت افراد دورکار

این روزها تعداد خانم ها و آقایانی که در منزل کار می کنند تا در کنار درآمدزایی، بیشتر به خانه و فرزندانشان برسند روز به روز در حال افزایش است. این افراد برای وقتشان برنامه ریزی می کنند و به جای اینکه وقتشان را در ترافیک هدر دهند و درآمدشان را صرف استخدام پرستار یا ثبت نام کودک در مهد کودک کنند، در خانه کنار فرزندانشان می مانند و در ساعاتی که فرزندان استراحت می کنند یا مشغول بازی هستند، به زندگی حرفه ای خود مشغولند. این توصیفات در نگاه اول ساده به نظر می رسد اما وقتی آقا یا خانمی شاغل تصمیم می گیرد دورکاری کند، آن هم با حضور فرزندان، همه چیز به

ادامه مطلب ...
در بازی پول چگونه برنده شویم؟

تصور کنید که بازیکنی در یک بازی هستید. در این بازی، شما در جایی قرار داده شده اید که هیچ یک از قوانین آن را نمی دانید. به علاوه، شخصی که بازی را می گردند می تواند هر زمانی که می خواهد و بدون هیچ هشداری، قوانین را تغییر دهد. دقیقا زمانی که فکر می کنید می توانید آن را تصور کنید، مجبورید راه کاملا جدیدی را برای بازی بیاموزید. اکنون بپرسید، آیا شانس زیادی برای برنده شدن دارید؟. البته، پاسخ منفی است. احتمال بسیاری زیادی وجود دارد که به این نکته فکر کنید که این یک بازی وحشتناک است- بازی ای که هرگز وارد آن نخواهید شد. اما مشکل اینجاست: این همان ب

ادامه مطلب ...
12 راز لاغری که متخصصان به شما نمی گویند +تصاویر

لاغری اراده می خواهد و پشتکار و البته اطلاعات درست و آگاهی. برای کاهش وزن لازم نیست همه چربی ها را از برنامه غذایی تان حذف کنید، خودتان را در باشگاه شکنجه دهید یا از خوردن هر نوع شکلاتی محروم کنید؛ فقط کافی است درباره عوامل چاق کننده اطلاعات درستی داشته باشید و اصول لاغری را بیاموزید. در این مطلب پرده از 12 راز رسیدن به تناسب اندام اصولی برمی داریم. 1- چربی بخورید تا چربی بسوزانید. همانطور که چربی های مضر مانند بعضی چربی های اشباع شده در گوشت های فرآوری شده و چربی های ترانس در بعضی کلوچه ها و تنقلات، برای سلامت و اندازه دور کمرتان خوب نیستند،

ادامه مطلب ...
سفید کردن دندان ها با چند روش ساده خانگی!

با روش های خانگی دندان های تان را سفید کنید. 6 راهکار طبیعی وجود دارد که با کمک آ ن می توانید در خانه دندان های خود را سفید و درخشان کنید. به گزارش سیمرغ، استفاده از برخی مواد غذایی و میوه ها راه های خانگی برای سفید و براق کردن دندان ها ست که می توانید با استفاده از آن ها، زیبایی لبخند خود را چندین برابر کنید. سفید کردن دندان با پوست پرتقال. پوست پرتقال را جدا کنید و آن را روی دندان هایتان بمالید و تاثیر آن را مشاهده کنید. سفید کردن دندان با خانواده توت ها به ویژه توت فرنگی. این میوه علاوه بر خوشمزه بودن، لکه ها و پلاک های زرد را از روی دندان ه

ادامه مطلب ...
چرا برخی اشتباهات خود را می‌پذیرند و بقیه نه ؟

چنانچه در صدد بهبود روابط هستید، باید کمی مسئولیت‌پذیر باشید و تحقیقات نشان می‌دهد که، باورها، کلید مسئولیت‌پذیری هستند!. در هر رابطه، زمان‌هایی وجود دارد که کار درست را انجام نمی‌دهید. به‌طرز بی‌ادبانه‌ایی به یک همکار طعنه می‌زنید. به یک شریک عشقی حمله می‌کنید. کارهای خودپسندانه انجام می‌دهید. چنانچه در صدد بهبود روابط هستید، باید کمی مسئولیت‌پذیر باشید. بدین ترتیب، می‌توان برای تغییر خودتان، به ‌منظور بهبود روابط آینده، قدمی بردارید. اگر مسئولیت‌پذیری موجب ایجاد تغییر در شما ‌شود، باورهای ‌شما نیز در مورد تغییر باید روی تمایلاتتان در پذی

ادامه مطلب ...
بهترین جایگزین های گوشت قرمز و مرغ +تصاویر

این روزها گیاهخواری طرفداران زیادی پیدا کرده و خیلی ها ناگهان رژیم غذایی همیشگی را رها می کنند و گیاهخوار می شوند. در گیاهخواری سویا و قارچ نقش مهمی در جایگزینی گوشت و مرغ دارند و به همین دلیل این دو ماده غذایی گیاهی طرفدار بیشتری دارند. اما سوالی که مطرح می شود این است؛ آیا این دو جانشین گیاهی می توانند همه مواد موردنیاز بدن را که گوشت و مرغ تامین می کردند به بدن برسانند. اصلا چه کسانی می توانند سویا یا قارچ بخورند؟ و چه کسانی نمی توانند؟ چقدر از بایدها و نبایدهای این دو پروتئین گیاهی می دانید؟ با دکتر نیاز محمدزاده هنرور، متخصص تغذیه، گفت

ادامه مطلب ...
ریشه ضرب المثل خر ما از کرگی دم نداشت چیست؟

حتما این ضرب المثل خر ما از کرگی دم نداشت را شنیده اید بنابراین ما در آسمونی تصمیم گرفتیم برای اونایی که هنوز نمیدونن ریشه این ضرب المثل کجاست ریشه این ضرب المثلو براشون توضیح بدیم. پس با آسمونی همراه باشید. می گویند شهری بود که به آن شهر بارون می گفتند. در این شهر همیشه جنجال و سر و صدا تمام نمی شد و کسی جرأت نمی کرد پا به آن شهر بگذارد. یک روز ملانصرالدین هوای شهر بارون کرد و گفت: می خواهم به این شهر بارون بروم تا ببینم چطور شهری است رفت و وارد شهر شد. در بین راه که می رفت دید یک نفر خرش با بار افتاده و به تنهایی نمی تواند آن را از زمین ب

ادامه مطلب ...
آب خوردن زیاد ضرر دارد؟

طب سنتی به شما می گوید چه موقع بهترین و بدترین زمان برای نوشیدن آب است!!. منافع و مضرات مصرف آب. اگر آب به اندازه کافی مورد نیاز بدن نوشیده نشود، بی اشتهایی، ضعف قلب، افزایش حرارت کبد، سوختن اخلاط و لاغری رخ می دهد. اگر هم آب بیش از حد مصرف شود و بدون توجه به نیاز بدن (حس تشنگی) دریافت شود (چیزی که امروزه تبلیغ فراوان می شود و در خیابان و اتوبوس و مترو و . افراد زیادی را می بینید که یک بطری آب معدنی در دست داشته و مدام آب می نوشند)؛ سستی معده و کبد و اعصاب، فراموشی و کند ذهنی، نزله (خلط پشت حلق که از دیدگاه طب سنتی ایرانی، عامل ایجاد کننده بس

ادامه مطلب ...
در یک روز همه‌ی کارها را سر و سامان دهید

یکی از بی ضرر ترین کارهایی که از لحاظ شخصی می توانید بکنید این است که سرتان را بیش از حد مشغول کنید. اما متأسفانه همین کار یکی از بدترین کارهایی است که می توانید در حق کسب و کارتان انجام دهید. اطمینان خاطری که این مشغله ی زیاد و نشانه ی موفقیت دانستن آن در شما به وجود می آورد، در نهایت کیفیت تعاملات، خدمات و سلامتی تان را با کاهش مواجه می کند. تبدیل شدن به پر مشغله ترین کارآفرین در میان جمع دوستان و آشنایان، مسابقه ای تسلیحاتی است که نباید سعی کنید پیروزش باشید. اما یکی از چاره های این مشکل می تواند خالی گذاشتن یک روز از تقویم کاری باشد. یک

ادامه مطلب ...
نکات طلایی جهت مسافرت در زمستان

سفر در فصل سرما برای بیشتر افراد جامعه به درستی تعریف نشده است. بسیاری معتقدند فصل زمستان علاوه بر سختی‌هایی که در ترابری ایجاد می‌کند، همواره یادآور بیماری و مشکلات دیگر است، اما …. میلیون ها نفر در طول زمستان به مناطق مختلف سفر می کنند. در این سفر از وسایل مختلف چون هواپیما،قطار،کشتی،اتوبوس و ماشین استفاده میکنند به نقاط گرمسیر و سردسیر می روند گاهی با خانواده یا دوستان گاهی هم به تنهایی سفر می کنند. سفر برای مردم یک امر شخصی است زیرا معمولا زمانی است که می توانند از محیط اصلی زندگی شان دور شوند و استراحت کنند؛زمانی که از روزمرگی های زندگی ف

ادامه مطلب ...
منافذ باز پوست تان را برای همیشه ببندید +تصاویر

دوست ندارید به آینه نگاه کنید چون یک جای سالم روی پوست تان نیست. اما تا کی؟ اگر می خواهید با تحولی اساسی دستی به سر و روی تان بکشید و از سر این همه منافذ باز و جوش های سرسیاه خلاص شوید، باید تصمیم بگیرید. اینها همه محصولات تایید شده تیم پزشکی متشکل از دکتر شهلا نهائی و مریم ملکی متخصصان پوست و صبا تیموزاده کارشناس زیبایی است تا در مدت کوتاهی مشکل شما را برطرف کنند. پس چرخی در محصولات مراقبت پوست زیر بزنید و براساس جنس و نوع نیازتان بهترین کرم را انتخاب و مصرف کنید. شفاف می شوید. پوست ما با ورود به بلوغ دچار تغییر و تحولات بسیاری می شود. این

ادامه مطلب ...
چرا کودک پرخاشگر میشود؟

برای رسیدن به پاسخ این سوال، با دکتر پیمان هاشمیان، روان‌پزشک، فوق‌تخصص کودک و نوجوان و استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد به گفت‌وگو نشسته‌ایم. • در مقابل کودک پرخاشگری که می‌خواهد هر چیزی را به زور و با جیغ و فریاد به‌دست آورد، باید چه رفتاری داشت؟. – نباید به جیغ‌های آنها اعتنا کرد. وقتی یک کودک پرخاشگر با جیغ‌زدن یا به خواسته‌های خود می‌رسد چون از این رفتار خود امتیاز و پاداش می‌گیرد و برایش لذت‌بخش است، بنابراین می‌آموزد که این رفتار را تکرار کند. اگر پدر و مادر به جیغ‌‌زدن فرزندان خود توجه کنند، این رفتار را در او تقویت می‌کنند. • چه راهک

ادامه مطلب ...
5 درمان خانگی و طبیعی سرماخوردگی +تصاویر

سرماخوردگی معمولا بیماری خطرناکی نیست, اما همیشه در نامناسب ترین زمان ممکن ظاهر می شود, مثلاً درست قبل از زمانی که پرواز داریم یا وسط تعطیلات. پس شما مجبور می شوید تمام مدت را استراحت کنید و البته تا مدتی هم تو دماغی صحبت کنید. در حالی که طب مدرن هنوز به دنبال درمان این بیماری است , یک سری درمان های خانگی و طبیعی وجود دارند که ممکن است شما را کمک کنند, تا حدی علائم این بیماری را تسکین دهید. به صورت کلی بهتر است به میزان کافی به بدن خود آب برسانید و خوب استراحت کنید. 1-سیر. مطالعات نشان میدهند که سیر می تواند از شما در برابر سرماخوردگی محافظت

ادامه مطلب ...
شخصیت شناسی از روی نوع حرکت دادن موس

براساس تحقیقات جدید نوع حرکت دادن موس کامپیوتر می توان نشان دهنده شخصیت و حالت فرد مورد نظر باشد. شاید حرکت موس یا نشانگر روی صفحه‌های وب برای همه مسئله‌ای عادی به نظر برسد اما محققان دانشگاه BYU با کمک حرکت مکان‌نما احساسات افراد را تعیین کردند و شخصیت شناسی جالبی را بدست آوردند. جفری جنکینز، محقق دانشگاه Brigham Young می‌گوید: با استفاده از فناوری خاص و یک وب سایت احساسات افراد تعیین می‌شود. البته این فناوری تشخیص از روی چهره نیست بلکه از روی احساس شما و حرکت نشانگر می باشد. وی گفته است: کاربر آشفته و یا ناامید حرکت ماوس مستقیم ندارد و دارای

ادامه مطلب ...
10 چیزی که هرگز نباید روی صورت بگذارید! +عکس

اگر مواردی که در زیر ذکر شده را روی پوست صورت بزنید، پشیمانی به دنبال خواهد داشت. تمام موارد یاد شده از توصیه های دکتر دیوید کلبرت ، متخصص پوست و مو و زیبایی در نیویورک سیتی و بنیانگذار محصولات کلبرت امی. دی است:. 1. اسپری مو. ممکن است شنیده باشید که زدن اسپری مو به صورت می تواند به فیکس کردن آرایش کمک کند، ولی نباید هرگز آن را به صورت بزنید، چرا که حاوی لاک و الکل است که منجر به خشکی پوست خواهد شد و رطوبت پوست از بین رفته و چهره پیرتر به نظر می رسد. علاوه براین در اسپری مو موادی وجود دارد که می تواند باعث حساسیت پوست صورت شود. 2. دئودرانت

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه