همه ی آدما میگن که استرس دارن . استرس میتونه یک لازمه ی زندگیه مدرن باشه اما از یک جایی به بعد دیگه اشتباهه! از اونجا به بعد باید حتما کمک گرفت و دنبال راه حل گشت. اما سوال اینجاست که بتونیم این نقطه رو بشناسیم.

همه ی آدما میگن که استرس دارن . استرس میتونه یک لازمه ی زندگیه مدرن باشه اما از یک جایی به بعد دیگه اشتباهه! از اونجا به بعد باید حتما کمک گرفت و دنبال راه حل گشت. اما سوال اینجاست که بتونیم این نقطه رو بشناسیم.
با ۴ تا سوال میزان استرس خودتون رو بسنجین
هدف این ۴ سوال اینه که شمارو به این درک برسونه تا بدونین در چه سطحی از استرس قرار دارین.

آیا شما فردی استرسی هستید یا نه؟

آیا براتون کنترل کردن مسائل مهم در زندگی مشکله؟

هرگز ( ۱ امتیاز )
تقریبا هرگز ( ۲ امتیاز )
گاهی ( ۳ امتیاز )
معمولا ( ۴ امتیاز )
بیشتر اوغات ( ۵ امتیاز )

آیا اعتماد به نفس در مورد تواناییتون برای داشتن مسولیت مشکلات شخصیتون دارین؟
هرگز ( ۵ امتیاز )
تقریبا هرگز ( ۴ امتیاز )
گاهی ( ۳ امتیاز )
معمولا ( ۲ امتیاز )
بیشتر اوغات ( ۱ امتیاز )

آیا احساس میکنین که همه ی اون چیزایی که میخواین داشته باشین رو دارین؟
هرگز ( ۵ امتیاز )
تقریبا هرگز ( ۴ امتیاز )
گاهی ( ۳ امتیاز )
معمولا ( ۲ امتیاز )
بیشتر اوغات ( ۱ امتیاز )

آیا تصور میکنین که مشکلات شما اونقدر زیاد شدن که دیگه نمی تونین کنترلشون کنین؟
هرگز ( ۱ امتیاز )
تقریبا هرگز ( ۲ امتیاز )
گاهی ( ۳ امتیاز )
معمولا ( ۴ امتیاز )
بیشتر اوغات ( ۵ امتیاز )

اگر امتیاز شما ۱۳ و یا بیشتر شد میزان استرس شما به قدری هست که باید با دکترتون در میون بذارین. اون میتونه به شما کمک کنه راه حل مناسب رو پیدا کنین تا کیفیت زندگیتون رو بالا ببرین و از اثرات مضر استرس بر سلامتیتون جلوگیری کنین.
فراموش نکنین که استرس خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی رو بالا میبره ( فشار خون بالا ، قلب …. ) و همچنین اختلالات دستگاه گوارش و بیماریهای پوستی (پسوریازیس، آلوپسی، کهیر، اگزما ) و افسردگی ایجاد میکنه ؛ همچنین آسم رو هم افزایش میده ، و غیره …

درک از موقعیت ها و استرس
باید دانست که این فقط واقعیت نیست که لزوما پر استرسه بلکه نحوه دید و درک ما از شرایط خاص هم موثره. به عنوان مثال در مواجهه با یک عملکرد اشتباه ما خیلی زیاد یا خیلی کم تمایل به این داریم که ارزش خودمون رو مطرح کنیم. علاوه بر این زمانی که ما گارد میگیریم تو زندگیمون و حالت دفاعی داریم نسبت به مسائل انرژی زیادی باید مصرف کنیم . با رد کردن کارایی که بهمون محول میکنن خودمون برای خودمون مشکلی درست میکنیم که مارو خسته و ضعیف میکنه. زمانی که لجبازی میکنیم و یا میخوایم حرف آخر رو خودمون بزنیم یک موجی از استرس رو رو دوش خودمون میذاریم. به صورت جداگونهو زمان های مختلف تمام این شرایط مضر نیستند اما در دراز مدت و به دلیل تکرار بیش از حد آسیب هاشون رو به ما وارد میکنن.

منبع: نوین زی

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه